스마트폰

잠자기 전의 스마트폰 사용은 수면 질의 저하와 같은 문제를 유발할 수 있습니다. 스마트폰 사용을 적절히 조절하고, 스마트폰 대신 다양한 활동으로 우리의 일상을 풍요롭게 만드는 것이 중요합니다. 이를 위한 방법으로 명상, 독서, 글쓰기, 스트레칭 등의 활동을 추천합니다.